Jak donosi PAP, sami Polacy rocznie marnują 9 MILIONÓW TON (!!!) jedzenia. A na świecie są to jeszcze większe liczby. Faktu, że są to ogromne ilości nie muszę chyba nikomu tłumaczyć. A jeżeli sama ekologia i szacunek do jedzenia kogoś nie przekonuje, to proponuje przeliczyć sobie, ile pieniędzy kosztuje Was, to, co się wyrzuca. Źródła podają, że Polacy średnio miesięcznie wyrzucają w postaci jedzenia około 200 zł. Ciężko jest wyeliminować kwestię wyrzucania jedzenia do 0, aczkolwiek zawsze można tą kwestię w prosty sposób zmniejszyć. W jaki sposób? Zapraszam do cyklu poświęconego temu tematowi. Dziś odcinek iście (po)świąteczny ;)
Święta, święta i po świętach. Wam też zostało ciasto? Zeschło się? A ile
razy wyrzucaliście resztki lub całe blachy, bo źle urosło, czy goście
nie przyszli? Zdradzę Wam swój sposób na takie przypadki. A oto on:
sobota, 30 grudnia 2017
czwartek, 21 grudnia 2017
Babeczki - choinki bez cukru i pszenicy :)
Etykiety:
Przepisy,
Zdrowe żywienie,
Zdrowie
Za chwilkę święta! Ogólnie zima, to czas słodkiego obżarstwa! :) Czy może ono być zdrowe? Zastąp cukier czymś zdrowszym, zjedz 2 kawałki ciasta, a nie 10 i już będzie zdrowiej! :)
A oto przepis na efektowne babeczki w zdrowej wersji :)
A oto przepis na efektowne babeczki w zdrowej wersji :)
sobota, 9 grudnia 2017
Szybki kokosowy sernik bez cukru
Etykiety:
Przepisy,
Zdrowe żywienie
Kiedy masz PMS (chyba, że jesteś facetem, to Ci nie grozi ;) ) i masz ochotę na słodycze, a w domu pustki, to szukasz rozwiązania. Tak też było w moim przypadku. Ostatecznie zakończyło się na błyskawicznym serniku z tego, co miałam w lodówce. Ja ten sernik podzieliłam na 7 porcji, a jedna taka (bez dodatków), to TYLKO 121 kcal! :) Tylko się cieszyć :) (Z dodatkami około 160, to też nieźle :) )
piątek, 24 listopada 2017
Jak znaleźć czas? [ProZdro Lifestyle]
Etykiety:
Lifestyle,
Projektujemy Szczęście
Nie masz na nic czasu? Czujesz, jakby życie przelewało Ci się pomiędzy palcami? Wszystko odkładasz na później? Chcesz zacząć jeść i żyć zdrowo? Czy ja mam na to receptę? - Przeczytaj :)
piątek, 10 listopada 2017
Przepyszny krem sernikowy - BEZ DODATKU CUKRU!
Etykiety:
Przepisy,
Zdrowe żywienie
Jako że uwielbiam piec (co da się zauważyć) i baaardzo brakowało mi czegoś czekoladowego, to wpadłam na pomysł (nie)banalnego kremu. Ogromnym jego plusem jest to, że nie wymaga wiele zachodu i właściwie robi się sam :), a do tego jest tani i bez dodatku białego cukru.
Czekoladowy krem sernikowy bez cukru :) |
niedziela, 22 października 2017
Niskokaloryczny deser a'la ptasie mleczko straciatella
Etykiety:
Przepisy,
Zdrowe żywienie
Obiecane! Wyczekiwane! Prestiżowe ;) I znikające w okamgnieniu mleczne galaretki straciatella! Rozluźnijcie ślinianki i przygotujcie żuchwy, bo oto przepis:
Składniki:
Składniki:
piątek, 21 lipca 2017
Najlepszy wegański deser z chia!
Etykiety:
Przepisy,
Zdrowe żywienie
Znudziły mi się desery z chia na bazie mleka, śmietany, jogurtu itp. W lodówce znalazłam arbuza i postanowiłam go wykorzystać. Powstał wspaniały, odświeżający deser, który zachwycił nas wszystkich. Polecam!
poniedziałek, 8 maja 2017
10 pomysłów na zdrowe śniadanie
Węglowodany - dają energetycznego kopa, ale też starczają na krótko. Właśnie dlatego polecam posiłek węglowodanowy zjeść rano. Rano potrzebujemy doładowania po nocy. Jeżeli jesteś rodzicem i masz małe szkraby w domu, to tym bardziej wiesz, o czym tutaj piszę ;)
Wieczorem natomiast nie polecam takiego posiłku, ponieważ
Wieczorem natomiast nie polecam takiego posiłku, ponieważ
środa, 26 kwietnia 2017
Uniwersalny krem do tortów, babeczek i ciast :) (+film)
Etykiety:
Przepisy
Jeżeli lubicie ciasta (tak, jak my ;)) i zastanawiacie się, jak zrobić smaczny krem na babeczki czy też do tortu (bez cukru), to polecam ten przepis:
czwartek, 20 kwietnia 2017
Ciasto z amarantusa na 3 sposoby (bezglutenowe i bez cukru)
Etykiety:
Przepisy,
Zdrowe żywienie
Lubię przepisy szybkie, proste i takie, które zawsze się udają. A jeżeli są do tego zdrowe, to jestem w pełni usatysfakcjonowana :) Dziś przepis na ciasto z mąki z amarantusa, które można ciekawie modyfikować i robić z niego: ciasto, tort, babeczki... Z kakao lub bez, z bakaliami, z kremem. Tutaj pozostawiam Wam pole do popisu. Zebranie tego przepisu trochę trwało, ponieważ eksperymentowałam z różnymi proporcjami. Wymagało to ode mnie sporego poświęcenia, ponieważ ja zazwyczaj gotuję "na oko" ;) Po wielu próbach, łapcie przepis na pyszne, bezglutenowe ciasto bez cukru:
P.S. Składniki podałam w ml, ponieważ wiem, że nie każdy ma wagę, natomiast każdy w domu ma miarkę z podziałką na ml (w ostateczności butelka, z której już wyrosło dziecko też się nadaje ;) ) lub chociaż szklankę. :)
wtorek, 21 marca 2017
Zdrowy deser z oknem :) - Bakalie mają moc
Etykiety:
Przepisy
Jest coś, czego u nas w domu zabraknąć nie może. Są tym mianowicie bakalie! Duuużo przeróżnych bakalii. Uwielbiam je. Osoby, które mnie znają, wiedzą, gdzie zazwyczaj je kupuję (przy moich ilościach jakość musi współgrać z ceną). Dziś przedstawiam prosty i zdrowy deser, który może być również w wersji wegańskiej.
Składniki (na 6 porcji):
Składniki (na 6 porcji):
czwartek, 9 lutego 2017
Owsianka z migdałami i serem mascarpone
Etykiety:
Przepisy
Podobno najlepsze są dania "na winie", czyli otwierasz lodówkę i wrzucasz, co się nawinie. ;) Tak też powstało dzisiejsze danie, wszak ostatnio większość sera mascarpone zużyłam do naleśników ;)
piątek, 3 lutego 2017
Zdrowe naleśniki stracciatella
Etykiety:
Przepisy
Absolutnie i bezwzględnie pyszne, a do tego bez glutenu i bez dodatku cukru. Miękkie, z chrupiącymi częściami, słodkie i kwaśne. Idealne :)
poniedziałek, 16 stycznia 2017
Pieczarki - niedoceniony skarb
Etykiety:
Ciekawostki,
Zdrowie
Do niedawna sądziłam, że pieczarki nie niosą ze sobą niczego wyjątkowego... Taki tam ot.. wypełniacz. Informacje, o których się dowiedziałam ostatnio zmieniły mój pogląd na nie.
czwartek, 12 stycznia 2017
Lekki deser chia z granadillą
Etykiety:
Przepisy
Granadilla, czyli męczennica języczkowata. Nigdy wcześniej nie jadłam, a okazuje się, że uwielbiam. Róża też :) Polecam baaaardzo :)
O oto mini deserek z granadillą:
O oto mini deserek z granadillą:
poniedziałek, 9 stycznia 2017
Jak otworzyć młodego kokosa?
Etykiety:
Ciekawostki,
Zdrowie
Kokos - jako superfood został odkryty na nowo w ostatnich latach. Im młodszy, tym więcej ma właściwości odżywczych. Woda kokosowa jest świetnym elektrolitem i źródłem wielu witamin i minerałów. Jak się do niego zabrać?
Też zadałam sobie to pytanie i oto, co z tego wyszło...
Też zadałam sobie to pytanie i oto, co z tego wyszło...
piątek, 6 stycznia 2017
Łódeczki z amarantusem
Etykiety:
Przepisy
Wszyscy, którzy mają w domu Tadka Niejadka dobrze wiedzą, jak kreatywnym trzeba być w kuchni. Dziś przedstawiam mój ostatni hit kuchni dla dużych i małych - łódeczki z amarantusa. Robi się je szybko i są absolutnie pyszne, a do tego zdrowe -ja już więcej nie potrzebuję ;)